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Alto contenido en fibra soluble (5.4 g por fruta), ideal para estreñimiento.
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Las hojas de guayaba se usan como remedio para la diarrea (efecto astringente).
** CONTROLA EL AZÚCAR EN SANGRE
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Bajo índice glucémico y rica en fibra, regulando la glucosa (Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition).
** PROTEGE EL CORAZÓN
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Reduce el colesterol LDL (“malo”) y la presión arterial (por su potasio y antioxidantes).
** PIEL RADIANTE Y ANTIOXIDANTE
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Su licopeno y vitamina C combaten el envejecimiento prematuro.
** AYUDA A PERDER PESO
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Baja en calorías (68 kcal por 100 g) y alta en agua, dando saciedad.
** ALIVIA LA TOS Y DOLOR DE GARGANTA
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El té de hojas de guayaba es un antitusivo natural.
** PREVIENE LA ANEMIA
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Su hierro + vitamina C mejora la absorción de este mineral.
** SALUD BUCAL
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Las hojas tienen propiedades antibacterianas (útiles para gingivitis).
** ANTICANCERÍGENA
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Estudios en Nutrition and Cancer vinculan sus antioxidantes con la prevención de cáncer de próstata y mama.
3 FORMAS DELICIOSAS DE CONSUMIRLA
AGUA DE GUAYABA
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Ingredientes: 2 guayabas maduras, 1 litro de agua, hielo y menta.
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Preparación: Licúa y cuela. Bebe frío.
TÉ DE HOJAS DE GUAYABA
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Ingredientes: 5 hojas frescas, 1 taza de agua hirviendo, miel.
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Preparación: Hierve 5 min, cuela y endulza. Ideal para cólicos.
MERMELADA CASERA
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Ingredientes: Guayabas, canela y edulcorante al gusto.
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Preparación: Cocina a fuego lento hasta espesar.
PRECAUCIONES
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No abuses si tienes intestino irritable (por su fibra).
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Evita las semillas si sufres de diverticulitis.
