El cáncer de colon, tradicionalmente asociado a los adultos mayores, está aumentando de forma alarmante en personas menores de 50 años. Estudios recientes muestran un incremento anual del 2 % en este grupo de edad, lo que lo convierte en la principal causa de muerte por cáncer en hombres jóvenes y la segunda en mujeres jóvenes.
¿Por qué está aumentando en la población más joven? Dieta procesada: Alto consumo de embutidos, carnes rojas y alimentos ultraprocesados
Estilo de vida sedentario: La falta de actividad física regular ralentiza el tránsito intestinal
Obesidad epidémica: El exceso de grasa visceral promueve la inflamación crónica
Disbiosis intestinal: Desequilibrio de la microbiota debido al uso excesivo de antibióticos
Factores ambientales: Pesticidas, plásticos y contaminantes que actúan como disruptores endocrinos
Señales de alerta que los jóvenes ignoran
Cambios persistentes en el ritmo intestinal (diarrea/estreñimiento)
Sangre en las heces (a menudo atribuida a hemorroides)
Malestar abdominal recurrente
Pérdida de peso inexplicable
Fatiga constante (debido a anemia asintomática)
Recetas preventivas (protectores de colon)
1. Smoothie detox anticancerígeno
Ingredientes:
1 remolacha cruda (rica en betalaínas)
1 manzana con piel (fibra y quercetina)
1 cucharada de Semillas de lino recién molidas (lignanos)
250 ml de kéfir (probióticos)
1 cucharadita de cúrcuma
Preparación:
Licuar todos los ingredientes. Consumir 3 veces por semana.
2. Ensalada Protectora de Colon
Ingredientes:
