El ajo es un tesoro de la naturaleza, con propiedades medicinales que han sido valoradas por siglos. Sin embargo, pocos conocen los increíbles beneficios que ofrece cuando se consume antes de dormir. Este superalimento actúa silenciosamente durante la noche, mejorando la salud desde el sistema inmunológico hasta la calidad del sueño. A continuación, te comparto recetas prácticas y consejos para aprovechar al máximo sus efectos.
1. Ajo con Miel para un Sueño Profundo 😴
Beneficio: Combate el insomnio gracias a sus compuestos relajantes y su capacidad para aumentar la melatonina.
Receta:
Ingredientes: 1 diente de ajo crudo, 1 cucharadita de miel.
Preparación: Machaca el ajo, déjalo reposar 10 minutos y mézclalo con miel.
Uso: Consumir 30 minutos antes de acostarte. Si lo prefieres, disuélvelo en leche tibia para un efecto más suave.
2. Shot Inmunológico 🦠🛡
Beneficio: Potencia las defensas con su efecto antibiótico y antiviral.
Receta:
Ingredientes: 1 diente de ajo, ½ vaso de agua tibia.
Preparación: Tritura el ajo, déjalo reposar (para activar la alicina) y dilúyelo en agua.
Uso: Tómalo como un shot antes de dormir.
3. Ajo en Aceite de Oliva para el Corazón ❤️
Beneficio: Regula la presión arterial y mejora la circulación.
Receta:
