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Evita: Sal, harinas refinadas, azúcar, fritos y alimentos procesados.
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Prioriza:
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Verduras (espinaca, apio, espárragos).
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Proteínas magras (pollo, pescado, huevo).
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Frutas bajas en azúcar (toronja, manzana verde).
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3. Ejercicio suave
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Caminata rápida (30–45 min/día) o yoga para estimular la circulación.
Resultados esperados
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Día 1–2: Pérdida de líquidos (1–2 kg).
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Día 3: Ligera reducción de hinchazón abdominal (hasta 1 kg más).
⚠️ Importante: Si tienes mareos o malestar, detén el plan. No es apto para embarazadas, personas con diabetes o problemas renales.
¿Y después de los 3 días?
Para resultados duraderos:
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Sigue una dieta equilibrada (proteínas, fibra, grasas saludables).
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Bebe agua regularmente.
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Incorpora ejercicio constante.
La agua adelgazante es un complemento, no un milagro. La clave está en hábitos sostenibles. ¡Cuídate! 💧🍋
¿Te gustaría un plan más detallado o recetas específicas? 😊
