Agua de chayote y jugo de chayote

1 chayote pelado y picado

• 1 pepino

• 1 manzana verde

• 1 tallo de apio

• Jugo de ½ limón

• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Cuela si prefieres una textura más ligera.

3. Tómalo en ayunas para mejores resultados.

🌟 Beneficios del Agua y Jugo de Chayote

✅ Ayuda a bajar de peso: Bajo en calorías y rico en fibra, promueve la saciedad.
✅ Controla la glucosa en sangre: Ideal para personas con diabetes o resistencia a la insulina.
✅ Mejora la digestión: Combate el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
✅ Diurético natural: Elimina toxinas y reduce la retención de líquidos.
✅ Fortalece el sistema inmunológico: Rico en vitamina C y antioxidantes.
✅ Protege el corazón: Regula la presión arterial y reduce el colesterol.

💡 Consejos adicionales:

• Puedes combinar el chayote con piña, jengibre o nopal para potenciar sus efectos.

• Consúmelo fresco para aprovechar al máximo sus nutrientes.