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1 puñado de espinacas frescas (opcional) → Aumenta la luteína y zeaxantina.
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1 taza de agua de coco o leche vegetal (almendra, avena) → Hidratación natural.
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1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar).
Preparación:
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Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
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Sirve frío (puedes añadir hielo si prefieres).
Beneficios para los Ojos y la Salud:
✔ Protege la retina (gracias a la vitamina A de la banana y los betacarotenos).
✔ Combate la inflamación ocular (piña + omega-3 de las semillas).
✔ Mejora la hidratación (agua de coco ayuda a prevenir ojos secos).
✔ Fortalece el sistema inmunológico (vitamina C de la piña).
