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Hidratación: Más del 90% es agua, perfecta para el verano.
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Licopeno: Antioxidante que protege el corazón y la piel del sol.
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Diurética: Ayuda a eliminar líquidos y reduce la retención.
7. Pera 🍐
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Fibra soluble: Regula el colesterol y el azúcar en sangre.
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Baja en calorías: Ideal para dietas de pérdida de peso.
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Vitamina K: Favorece la coagulación y la salud ósea.
8. Bayas (arándanos, fresas, frambuesas, moras)
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Antioxidantes: Protegen contra el envejecimiento y enfermedades crónicas.
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Cerebro: Mejoran la memoria y la función cognitiva.
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Antinflamatorias: Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
9. Aguacate 🥑
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Grasas saludables: Alto en omega-9 (ácido oleico), bueno para el corazón.
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Fibra: Ayuda a controlar el apetito y mejora la digestión.
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Vitamina E: Poderoso antioxidante para la piel y el cabello.
Conclusión
Incorporar estas frutas en tu dieta te aportará energía, antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para una salud óptima. ¿Quieres recomendaciones sobre cómo consumirlas? 😊
