- Antes de
consumir, machaque o pique el ajo y déjelo reposar unos 10 minutos. Esto activa la alicina, el compuesto clave responsable de la mayoría de sus beneficios para la salud. - Tráguelo como una pastilla
Si no le gusta el sabor fuerte, corte un diente en trozos pequeños y tráguelos con agua, de forma similar a tomar un suplemento. - Mezcle con miel:
Mezcle ajo picado o machacado con una cucharada de miel cruda. Esto hace que el ajo sea más sabroso y aporta beneficios antioxidantes adicionales. - Agregue a ensaladas o tostadas
Espolvoree ajo crudo picado sobre ensaladas o úntelo sobre tostadas integrales con aguacate para obtener un refrigerio saludable. - Agua de Ajo
Remoje el ajo machacado en agua tibia durante unos minutos y bébalo, opcionalmente con un poco de jugo de limón para obtener más sabor y beneficios.
Consejos importantes para el uso del ajo crudo
- Comience de ajo poco a poco : comience con medio diente al día si no está acostumbrado al ajo crudo para evitar malestar estomacal.
- Mejor con el estómago vacío : muchos creen que comer ajo crudo por la mañana antes de las comidas mejora sus efectos.
- Sea constante : como muchos remedios naturales, los beneficios del ajo se obtienen con un uso regular y constante.
- Consulte a su médico : si está tomando medicamentos anticoagulantes o tiene problemas gastrointestinales, consulte con un profesional de la salud antes de aumentar su consumo de ajo.
Comer ajo crudo a diario es un método natural y de eficacia comprobada para favorecer la salud cardíaca y ayudar a controlar los niveles de colesterol. Gracias a su rico contenido en compuestos de azufre, antioxidantes y agentes antiinflamatorios, el ajo es un complemento simple pero eficaz para un estilo de vida cardiosaludable. Recuerda siempre introducirlo gradualmente, escuchar las respuestas de tu cuerpo y complementarlo con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.
Aviso legal : Este artículo es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulte siempre con su profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su dieta, especialmente si padece alguna enfermedad subyacente o está tomando medicamentos.
