Mantener una buena salud ocular es esencial, especialmente con el aumento del tiempo frente a pantallas y la exposición a contaminantes ambientales que enfrentamos hoy en día. En lugar de depender de soluciones comerciales, ¿por qué no probar un remedio natural a base de hierbas que puede encontrar fácilmente en su cocina o jardín? Esta combinación de té de hierbas y compresas oculares puede ayudar a mejorar la salud ocular, prevenir problemas comunes como cataratas y glaucoma, y es fácil de preparar. Profundicemos en esta guía paso a paso para crear una solución natural para una vista sana.
Ingredientes que necesitarás
- Hojas de menta: 10 ramitas (use solo las hojas)
- Flores de manzanilla: 4 cucharadas (secas)
- Semillas de hinojo: 2 cucharaditas
- Paño o gasa de algodón limpio
- Agua: 300 ml
Preparación paso a paso
1. Preparar las hierbas
- Empieza recogiendo unas 10 ramitas de menta fresca. Retira las hojas de los tallos, ya que solo usaremos las hojas para este remedio.
- Mida 4 cucharadas de flores secas de manzanilla. La manzanilla es una planta ampliamente disponible y conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.
- Mida 2 cucharaditas de semillas de hinojo. El hinojo se usa a menudo en remedios herbales debido a sus propiedades antioxidantes que pueden beneficiar la salud ocular.
2. Crea las bolsas de compresas de hierbas
- Tome un trozo de tela o gasa limpio y córtelo en dos cuadrados pequeños.
- Coloque 5 hojas de menta , 2 cucharadas de manzanilla y 1 cucharadita de semillas de hinojo en el centro de cada trozo de tela.
- Junta los bordes de la tela y átalos firmemente, formando un pequeño paquete de hierbas.
- Sujete el paquete con una cuerda o una banda elástica para evitar que las hierbas se caigan.
- Repita el proceso para hacer dos bolsitas de compresas de hierbas.
3. Prepara el té de hierbas para los ojos
- En una olla pequeña, pon a hervir 300 ml de agua .
- Añade ambas bolsitas de compresas de hierbas al agua hirviendo.
- Deje las bolsitas hervir a fuego lento en el agua durante 15 minutos . Esto permite que los compuestos activos de las hierbas se infusionen en el agua, creando un té rico en nutrientes.
- Después de hervir, retira la olla del fuego y déjala enfriar durante unos minutos.
4. Colar y almacenar
- Saque con cuidado las bolsitas de compresas de hierbas y déjelas a un lado para que se enfríen.
- Vierta la infusión de hierbas en un frasco de vidrio o en un recipiente con tapa para guardarla.
- Deje que el té se enfríe completamente antes de usarlo. Se puede conservar en el refrigerador hasta 3 días.
Cómo utilizar el remedio herbal
1. Beber el té de hierbas
Esta infusión está repleta de nutrientes que favorecen la salud ocular. Cómo tomarla:
- Dosis: Beber 1 cucharada de té , tres veces al día: una vez por la mañana, una vez por la tarde y una vez por la noche.
- Esta rutina ayuda a entregar antioxidantes y compuestos antiinflamatorios directamente a su cuerpo, previniendo o aliviando potencialmente los síntomas de problemas oculares comunes como cataratas y glaucoma.
2. Uso de la compresa de hierbas
Las compresas de hierbas pueden usarse como tratamiento calmante para los ojos. Aquí te explicamos cómo:
- Paso 1: Una vez que las bolsas de compresas se hayan enfriado a una temperatura agradable, coloque una compresa sobre cada ojo cerrado.
- Paso 2: Relájate y deja las compresas sobre los ojos durante 5 minutos .
- Esta compresa puede ayudar a calmar los ojos cansados, reducir la hinchazón y aliviar la fatiga visual.
Por qué funciona este remedio
- Menta: Conocida por sus propiedades refrescantes y antiinflamatorias, las hojas de menta ayudan a calmar la irritación y refrescar los ojos.
- Manzanilla: La manzanilla es una hierba conocida por reducir la inflamación. Puede ayudar a aliviar el enrojecimiento y calmar la fatiga ocular.
- Hinojo: Las semillas de hinojo están repletas de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger los ojos del estrés oxidativo y favorecer la salud visual general.
Beneficios potenciales de este remedio herbal para los ojos
