½ taza de hojas de romero fresco.
1 taza de aceite de coco o almendras.
Preparación:
Calienta el aceite a baño María y añade el romero.
Cocina a fuego lento durante 30 minutos.
Filtra y guarda en un frasco de vidrio.
Uso:
Masajea las piernas y el cuello antes de dormir para aliviar las tensiones.
Beneficio: Estimula la circulación y relaja la mente.
Consejos para Maximizar sus Efectos
Aromaterapia: Inhala vapor de agua con hojas de romero para estimular la claridad mental.
Cocina: Añade romero fresco a carnes, sopas o panes para incorporar sus beneficios diariamente.
Precaución: Evite dosis excesivas (no más de 2 tazas de infusión al día) y consulte a su médico si está embarazada o tomando medicamentos.
Conclusión
El romero es mucho más que un condimento: es un regalo de la naturaleza para el cerebro. Si bien no es una cura milagrosa, su consumo regular —junto con hábitos saludables como ejercicio y sueño adecuado— puede ser una estrategia poderosa para mantener la mente ágil y protegida.
¿Listo para aprovechar sus beneficios? Prueba estas recetas y descubre cómo una simple planta puede marcar la diferencia en tu bienestar cognitivo. 🌿✨
