- Dormir al menos 7–8 horas por noche
- Crear un ambiente de descanso: sin pantallas, con luz tenue, aromaterapia
- Evitar cenas pesadas, cafeína o estrés antes de dormir
Testimonio real de una paciente con fibromialgia
«Me diagnosticaron fibromialgia hace 4 años. Al principio fue devastador: me dolía todo, no dormía, y me sentía como si tuviera 90 años. Probé muchos medicamentos, pero solo encontré alivio real cuando cambié mi alimentación, empecé a hacer yoga y tomé infusiones de jengibre con cúrcuma. Hoy, sigo teniendo días malos, pero ya no me siento prisionera de mi cuerpo. La naturaleza me devolvió mi vida.» — Ana M., 42 años.
Conclusión: la fibromialgia no tiene rostro, pero sí tiene alma
La fibromialgia es invisible, pero muy real. Requiere paciencia, amor propio, constancia y un enfoque integral. La medicina tradicional, combinada con los remedios naturales correctos, pueden devolverle al cuerpo y al alma el equilibrio perdido.
Nunca te rindas. Tu cuerpo te escucha. Cuídalo. Ámalo. Entiéndelo.
