Mezcla bien todo hasta formar una pasta. Úsala como dentífrico 1–2 veces al día (alternando con tu pasta con flúor si usas).
2. Enjuague remineralizante natural
Ingredientes:
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1 taza de agua filtrada tibia
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1 cucharada de xilitol (opcional, reduce bacterias)
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½ cucharadita de cloruro de magnesio o calcio
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2 gotas de aceite esencial de clavo o árbol de té
Uso: Enjuagar durante 1 minuto después del cepillado, 1–2 veces al día.
3. Suplementos y dieta clave para remineralizar:
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Vitamina D3 y K2: favorecen la absorción de calcio y su depósito en dientes y huesos.
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Magnesio y calcio biodisponibles
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Fósforo, presente en alimentos como huevos, pescado y frutos secos.
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Gelatina natural o caldo de huesos: fuente de colágeno y glicina para estructuras dentales.
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Evita azúcares refinados, jugos ácidos y alimentos ultra procesados que alimentan bacterias cariogénicas.
4. Alimentos protectores del esmalte:
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Quesos curados y yogur natural (bajan el pH bucal y aportan calcio)
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Verduras crujientes (zanahoria, apio): estimulan la saliva y limpian los dientes.
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Té verde sin azúcar: antibacteriano natural.
Importante:
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Estas prácticas no rellenan cavidades ni curan caries avanzadas.
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Consulta a un dentista si sientes dolor, sensibilidad o manchas marrones o negras.
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Idealmente, estos métodos se usan como prevención o refuerzo junto a la higiene dental regular.
