- Lavar las hojas: Enjuaga bien las hojas de guayaba bajo agua corriente para eliminar impurezas.
- Hervir el agua: Coloca el litro de agua en una olla y llévala a ebullición.
- Añadir las hojas: Una vez que el agua hierva, agrega las hojas y déjalas en el fuego durante 8-10 minutos a fuego medio.
- Reposar: Apaga el fuego, tapa la olla y deja reposar la infusión por 5 minutos para que libere todos sus nutrientes.
- Colar y servir: Filtra el líquido para retirar las hojas y sírvelo caliente. Si lo prefieres frío, puedes refrigerarlo y consumirlo más tarde.
- Endulzar (opcional): Añade un poco de miel, stevia o unas gotas de limón para mejorar su sabor.
¿Cómo y Cuándo Tomar el Té de Hojas de Guayaba para Bajar de Peso?
Para maximizar sus efectos, se recomienda:
- Tomar una taza en ayunas para activar el metabolismo desde la mañana.
- Beber otra taza antes de dormir para aprovechar sus propiedades relajantes y quemagrasas durante la noche.
- Consumirlo diariamente durante al menos 3 semanas para notar resultados significativos.
Recomendaciones Adicionales:
- Combínalo con una dieta balanceada y ejercicio para potenciar la pérdida de peso.
- Evita excederte en su consumo, ya que en grandes cantidades podría causar molestias estomacales.
- Consulta a un médico si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomando medicamentos.
Conclusión
El té de hojas de guayaba es una alternativa natural, económica y efectiva para complementar un estilo de vida saludable. Sus propiedades reguladoras del metabolismo, controladoras del apetito y mejoradoras de la digestión lo convierten en un gran aliado para quienes desean perder peso sin riesgos. ¡Anímate a probarlo y descubre sus beneficios por ti mismo!
