Aquí tienes algunas recetas de jugos ricos en magnesio que pueden ayudar a desinflamar el hígado graso gracias a sus propiedades depurativas, antiinflamatorias y antioxidantes.
1. Jugo verde con espinaca, pepino y limón (Alto en magnesio y clorofila)
Ingredientes:
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1 taza de espinacas frescas (ricas en magnesio)
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½ pepino (hidrata y desintoxica)
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1 limón (estimula la producción de bilis)
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1 trozo pequeño de jengibre (antiinflamatorio)
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1 manzana verde (opcional, para endulzar)
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1 vaso de agua de coco (electrolitos naturales).
Preparación:
Licúa todos los ingredientes y bebe en ayunas o por la mañana.
2. Jugo de remolacha, zanahoria y perejil (Depura el hígado)
Ingredientes:
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½ remolacha cruda (mejora la función hepática)
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1 zanahoria (betacaroteno para regenerar el hígado)
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Un puñado de perejil (diurético y rico en magnesio)
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1 cucharadita de semillas de linaza remojadas (fibra y omega-3).
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Jugo de ½ limón.
Preparación:
Procesa todo en la licuadora con un poco de agua y cuela si es necesario.
3. Jugo de piña, apio y kale (Antiinflamatorio y diurético)
Ingredientes:
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1 taza de piña fresca (bromelina, ayuda a desinflamar)
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2 tallos de apio (diurético y rico en minerales)
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1 puñado de kale o col rizada (magnesio y antioxidantes)
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½ cucharadita de cúrcuma (potente antiinflamatorio).
Preparación:
Licúa y bebe fresco.
4. Batido de aguacate y plátano (Magnesio y grasas saludables)
Ingredientes:
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½ aguacate (grasas buenas para el hígado)
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1 plátano maduro (alto en magnesio y potasio)
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1 cucharada de semillas de chía (fibra y omega-3)
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1 taza de leche de almendras sin azúcar (magnesio).
Preparación:
