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Cocina las guayabas troceadas con el agua hasta que se ablanden.
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Machácalas y añade la chía y la canela.
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Revuelve hasta espesar y endulza con stevia si lo deseas.
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Consérvala en un frasco de vidrio y úsala como acompañante en pan integral o avena.
Beneficios de la guayaba para la diabetes
✅ Alto contenido de fibra (retrasa la absorción de azúcar).
✅ Rica en vitamina C y antioxidantes (protege el páncreas).
✅ Bajo índice glucémico (no causa picos de glucosa).
✅ Las hojas tienen efecto hipoglucemiante (según estudios).
Recomendación:
Aunque la guayaba es beneficiosa, es importante consumirla con moderación y dentro de una dieta equilibrada. Consulta a tu médico antes de hacer cambios significativos en tu alimentación.
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