La Fruta que Ayudó a Mi Abuela a Caminar de Nuevo: Alivio Natural para el Dolor de Columna y Articulaciones

• 1 cucharada de miel cruda (opcional, para endulzar y propiedades antibacterianas).

• 1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la cúrcuma).

• 250 ml de agua tibia o leche vegetal (de almendras/coco).

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Consúmelo en ayunas o antes de dormir, 3-4 veces por semana.

Beneficios:

• Piña + Bromelina: Reduce la inflamación en articulaciones.

• Cúrcuma + Pimienta: Combinación clásica para potenciar alivio del dolor.

• Jengibre: Calma el dolor muscular y articular.

Recomendaciones adicionales:

• Aplica calor local en la zona afectada para relajar músculos.

• Movimiento suave: Caminar o hacer estiramientos diarios mejora la flexibilidad.

• Consulta a un profesional si el dolor persiste, ya que puede requerir diagnóstico específico.