Limpia el hígado graso

1. Licuá todos los ingredientes hasta obtener un jugo suave.

2. Tomalo en ayunas, 4–5 veces por semana.

•  Rica en clorofila, antioxidantes y fibra. Ayuda a depurar el hígado y mejorar la digestión.

2.  Agua tibia con limón y cúrcuma

Ingredientes:

• Jugo de medio limón

• 1 taza de agua tibia

• 1/2 cucharadita de cúrcuma

• 1 pizca de pimienta negra (activa la cúrcuma)

• (Opcional) 1 cucharadita de miel

Preparación:

1. Mezclá bien todos los ingredientes.

2. Tomalo en ayunas cada mañana, durante 2–3 semanas.

•  El limón alcaliniza, la cúrcuma es antiinflamatoria y la pimienta mejora la absorción de nutrientes.

3.  Infusión de diente de león y boldo

Ingredientes:

• 1 cucharadita de hojas secas de diente de león

• 1 cucharadita de hojas de boldo

• 1 taza de agua hirviendo

Preparación:

1. Hacé una infusión con ambas hierbas, reposá 10 minutos.

2. Tomala tibia antes de dormir.

•  Esta infusión ayuda al hígado en su proceso de regeneración nocturna.

 Consejos adicionales en tu dieta:

• Aumentá el consumo de vegetales de hoja verde, brócoli, alcachofas, remolacha y limón.

• Evitá azúcares refinados, alcohol, frituras y harinas blancas.

• Incorporá grasas buenas como palta, aceite de oliva, y frutos secos.