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Ingredientes: Jugo de 2 naranjas + 5 fresas + 1 cucharada de chía remojada.
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Beneficios: Vitamina C y fibra para metabolizar las grasas.
7. Jugo de pepino, limón y alpiste
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Ingredientes: ½ pepino + jugo de 1 limón + 1 cucharada de alpiste remojado + agua.
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Beneficios: El alpiste tiene enzimas lipolíticas que ayudan a disolver grasas.
8. Jugo de granada y kiwi
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Ingredientes: Semillas de 1 granada + 1 kiwi + agua.
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Beneficios: La granada es rica en punicalaginas (antioxidantes que reducen el LDL).
9. Jugo de tomate, ajo y perejil
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Ingredientes: 2 tomates + 1 diente de ajo crudo + perejil + limón.
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Beneficios: El ajo contiene alicina, que regula el colesterol.
10. Jugo de papaya, nueces y leche de almendras
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Ingredientes: 1 taza de papaya + 3 nueces + 1 taza de leche de almendras.
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Beneficios: Las nueces aportan ácidos grasos omega-3 y la papaya enzimas digestivas.
Recomendaciones adicionales:
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Consume estos jugos en ayunas o entre comidas.
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Combínalos con una dieta baja en grasas saturadas y ejercicio regular.
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Evita añadir azúcar refinada; usa stevia o miel de abeja con moderación.
Estos jugos son un complemento a un estilo de vida saludable. Si tienes colesterol alto, consulta a un médico o nutricionista para un plan personalizado.
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