Los alimentos para fortalecer tus celebro

1. En un tazón grande mezcla:

   • 1 taza de espinaca fresca

   • ½ aguacate en cubos

   • 1 huevo duro, picado

   • ¼ taza de arándanos frescos

   • 1 cucharada de nueces picadas

   • 1 cucharadita de semillas de chía o lino

2. Aliña con:

   • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

   • Un chorrito de jugo de limón

   • Sal y pimienta al gusto

 Beneficios combinados:

• Mejora la memoria y concentración

• Favorece la circulación cerebral

• Ayuda a prevenir el estrés oxidativo

• Aporta nutrientes esenciales para el sistema nervioso