En el vasto tapiz del mundo botánico, pocas plantas se han integrado tan perfectamente en la historia de la humanidad y las prácticas de bienestar como la Malva neglecta y la Malva sylvestris, comúnmente conocidas como malva común y malva alta, respectivamente. Estas especies, resistentes y ampliamente distribuidas, pertenecen a la familia Malvaceae, un grupo conocido por sus importantes contribuciones culturales, medicinales y culinarias a lo largo de las civilizaciones. Con una rica colección de folclore, usos históricos e investigaciones científicas emergentes que respaldan sus beneficios, estas plantas ofrecen una combinación única de tradición y modernidad en la búsqueda de la salud y el bienestar.
Ayuda digestiva: La naturaleza mucilaginosa de la malva común beneficia el sistema digestivo. Sus suaves propiedades calmantes pueden aliviar la irritación del tracto gastrointestinal, lo que la convierte en un excelente remedio natural para problemas como la gastritis, el síndrome del intestino irritable (SII) y la acidez estomacal. Una infusión de hojas y flores puede proporcionar una capa protectora en el revestimiento digestivo, promoviendo la curación y el bienestar.
Alivio respiratorio: La malva común también desempeña un papel importante en la salud respiratoria gracias a sus propiedades expectorantes. Puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común, la bronquitis y el dolor de garganta. Su mucílago ayuda a calmar las mucosas irritadas y a facilitar la expulsión de la mucosidad, facilitando la respiración. Una infusión tibia o un jarabe elaborado con la planta pueden utilizarse para aliviar la tos.
Propiedades antiinflamatorias: Los efectos antiinflamatorios de la planta son beneficiosos para reducir la hinchazón y el dolor en afecciones como la artritis y los dolores musculares. Aplicar una cataplasma hecha con las hojas o beber el té puede ayudar a mitigar la inflamación tanto interna como externa.
Refuerzo del sistema inmunitario: Rica en antioxidantes, la malva común puede fortalecer el sistema inmunitario, protegiendo al cuerpo del estrés oxidativo y ayudando a combatir infecciones. La presencia de vitaminas A y C, junto con minerales como el hierro y el magnesio, contribuye a su capacidad para fortalecer el sistema inmunitario.
Salud urinaria: La Malva neglecta se ha utilizado tradicionalmente para favorecer la salud del tracto urinario. Puede actuar como diurético, ayudando a eliminar toxinas y reduciendo el riesgo de infecciones urinarias. Sus propiedades calmantes también pueden aliviar las molestias asociadas con la inflamación del sistema urinario.
Cuidado de la piel: Más allá de sus usos internos, la malva común es apreciada por sus propiedades cicatrizantes. Puede hidratar y aliviar la irritación cutánea, el eccema y la dermatitis gracias a su alto contenido en mucílagos. Aplicada tópicamente, puede ayudar a cicatrizar heridas, picaduras y quemaduras, acelerando la regeneración cutánea y proporcionando una barrera contra las infecciones.
Rico en antioxidantes: La planta es una fuente de poderosos antioxidantes que combaten los radicales libres y contribuyen a la salud general. Esta actividad antioxidante favorece la salud cardiovascular, manteniendo niveles saludables de presión arterial y reduciendo el colesterol.
Usos culinarios: La malva común no solo es beneficiosa para la salud, sino que también es comestible y nutritiva. Sus hojas, tallos y flores se pueden añadir a ensaladas, sopas y guisos, aportando un aporte nutritivo. Rica en vitaminas y minerales, aporta un sabor sutil y numerosos beneficios para la salud a las comidas diarias.
Incorporar la Malva neglecta a tu rutina de bienestar o dieta puede ofrecer un enfoque holístico para la salud, aprovechando siglos de uso tradicional respaldados por la investigación moderna. Ya sea por sus propiedades medicinales o como un complemento nutritivo a las comidas, la malva común destaca como una planta versátil y valiosa en el ámbito de la salud y el bienestar natural.
