Una bebida refrescante, alcalinizante y desintoxicante perfecta para las mañanas calurosas o después de una comida pesada.
Ingredientes:
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2 tazas de melón (puede ser cantalupo, melón chino o el que tengas)
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Jugo de 1/2 limón
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5-6 hojas de hierbabuena fresca
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1 taza de agua fría o agua de coco
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(Opcional) 1/2 pepino para potenciar el efecto detox
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Hielo al gusto
Preparación:
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Licúa el melón con el agua, la hierbabuena y el limón.
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Si deseas, añade el pepino para una versión más depurativa.
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Cuela si prefieres una textura más líquida, aunque lo ideal es conservar la fibra.
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Sirve con hielo y disfruta de inmediato.
¿Cuándo tomarlo?
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En ayunas para estimular la digestión y comenzar el día con energía
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Después del ejercicio como hidratante natural
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En días calurosos para reponer líquidos y minerales perdidos
Otros usos del melón:
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Mascarilla facial: tritura melón maduro y aplica sobre el rostro para hidratar y suavizar la piel.
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Ensalada fresca: combina melón con menta, pepino y un toque de limón como entrada ligera y desintoxicante.
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Cubitos congelados de melón: para agregar a tus jugos o infusiones como saborizante natural.
Precauciones:
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Consumir en porciones moderadas si tienes diabetes (por su contenido natural de azúcar).
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No combinar con leche o yogur en la misma comida si tienes digestión sensible (según la medicina ayurvédica).
