Los médicos advierten: el derrame cerebral avisa con 30 días de anticipación (y casi nadie lo nota)

• F – Face (cara): pide a la persona sonreír, ¿hay un lado caído?

• A – Arm (brazos): ¿puede levantar ambos? ¿Uno desciende?

• S – Speech (habla): ¿su lenguaje es incoherente o arrastrado?

• T – Time (tiempo): cada minuto cuenta; llama a emergencias de inmediato.

Qué hacer en caso de sospecha

1. Llamar a los servicios de emergencia indicando sospecha de ictus.

2. Registrar la hora exacta de inicio de los síntomas.

3. Colocar a la persona de lado y aflojar prendas ajustadas.

4. No dar comida, agua ni medicación no prescrita.

5. Preparar documentos médicos e historial, si es posible.

Cómo prevenir un ictus

• Controla la presión arterial al menos dos veces por semana.

• Realiza chequeos de glucosa y colesterol según indicación médica.

• Mantén una dieta saludable, baja en sal y rica en frutas, verduras, pescado y omega-3.

• Evita el tabaco y reduce el alcohol.

• Haz ejercicio moderado al menos 150 minutos por semana.

• Cuida tu descanso: duerme entre 7 y 9 horas y practica técnicas de manejo del estrés.

• Chequeos regulares después de los 40 años para evaluar riesgos cardiovasculares.

Factores de riesgo principales