- Infusión de flores secas: la más común. Se prepara con una cucharada de flores por taza de agua caliente.
- Aceite esencial: usado en aromaterapia para inducir calma y relajación profunda.
- Cápsulas o comprimidos: para tratamientos más concentrados y estandarizados.
- Baños relajantes: al agregar flores secas o infusión al agua del baño.
🧠 ¿Por qué es tan eficaz para el sistema nervioso?
Uno de los componentes clave de la manzanilla es la apigenina, un flavonoide que actúa como relajante natural del cerebro. A diferencia de los fármacos ansiolíticos, no genera adicción ni efectos secundarios graves, lo que la hace ideal para tratamientos prolongados.
📌 Conclusión
Si buscas una forma natural de cuidar tu cuerpo y mente, la manzanilla es una opción segura, accesible y poderosa. Desde mejorar tu calidad de sueño hasta equilibrar tu sistema digestivo, esta hierba milenaria sigue demostrando por qué es la reina del sistema nervioso.
