Menopausia síntomas: señales y causas

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  • Pérdida de masa ósea (riesgo de osteoporosis).

  • Aumento de peso (especialmente en el abdomen).

  • Problemas de memoria (“niebla mental”).

  • Piel seca y caída de cabello.

 Síntomas Tardíos (5+ años después)

  • Mayor riesgo cardiovascular (por baja de estrógenos).

  • Incontinencia urinaria (debilitamiento del suelo pélvico).

 ¿Cómo Saber si es Menopausia?

  • Test de FSH (hormona foliculoestimulante) en sangre (niveles >25 UI/L sugieren menopausia).

  • Historial de ausencia de menstruación por 12 meses consecutivos.

 Remedios Naturales para Aliviar Síntomas

  1. Isoflavonas de soja (tofu, tempeh): Simulan el efecto del estrógeno.

  2. Semillas de lino: Fuente de lignanos (balance hormonal).

  3. Vitamina D + Calcio: Para proteger los huesos.

  4. Yoga o meditación: Reduce sofocos y estrés.

 Tratamientos Médicos

  • Terapia de reemplazo hormonal (TRH) (consulta a tu ginecólogo).

  • Antidepresivos en dosis bajas (para cambios de humor severos).

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