- 1 taza de café negro recién hecho (sin azúcar)
- Jugo de ½ limón fresco
- Miel o stevia (opcional, para endulzar)
Preparación:
- Prepara una taza de café negro y déjalo enfriar ligeramente.
- Exprime el jugo de medio limón y agrégalo al café.
- Si lo deseas, endulza con un poco de miel o stevia.
- Revuelve bien y consume preferiblemente en ayunas o antes del desayuno.
🔹 ¿Cuándo y Cómo Tomarlo?
✅ Para bajar de peso: Tómalo en ayunas, 30 minutos antes del desayuno.
✅ Para mejorar la digestión: Consúmelo después de las comidas principales.
✅ Para aumentar la energía: Tómalo por la mañana o antes de entrenar.
Frecuencia recomendada: 1 taza al día, 3-4 veces por semana.
🔹 Precauciones y Contraindicaciones
⚠ No se recomienda en personas con:
- Gastritis o úlceras gástricas (puede irritar la mucosa estomacal).
- Sensibilidad a la cafeína (puede causar nerviosismo o insomnio).
- Reflujo ácido (el limón podría empeorar los síntomas).
⚠ Evita consumirlo en exceso, ya que puede causar deshidratación o aumentar la acidez estomacal.
🔹 Conclusión
El café con limón es una combinación llena de beneficios, desde aumentar la energía hasta ayudar en la pérdida de peso y mejorar la digestión. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta las posibles contraindicaciones.
Si buscas una alternativa natural para potenciar tu salud, esta mezcla puede ser una excelente opción. ¡Pruébala y descubre sus efectos! ☕🍋
