-
Prepara el café como de costumbre (preferiblemente sin azúcar refinada).
-
Añade la cúrcuma, canela, pimienta negra y aceite de coco.
-
Licúa o mezcla bien para emulsionar (evita grumos).
-
Endulza al gusto y bebe 1 vez al día, preferiblemente por la mañana.
Beneficios Científicos de Cada Ingrediente:
| Ingrediente | Acción Principal | Estudio Clave |
|---|---|---|
| Café | Reduce riesgo de Alzheimer y Parkinson (Journal of Alzheimer’s Disease). | |
| Cúrcuma | Inhibe la acumulación de placas beta-amiloides en el cerebro (Ayurveda Research). | |
| Canela | Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce inflamación (Diabetes Care). | |
| Pimienta negra | Potencia la biodisponibilidad de la curcumina (Planta Medica). | |
| Aceite de coco | Fuente de triglicéridos de cadena media (energía para el cerebro). |
Contraindicaciones:
No recomendado para:
-
Personas con hipertensión no controlada (el café puede elevar la presión).
-
Quienes toman anticoagulantes (la cúrcuma tiene efecto fluidificante).
-
Embarazadas (consultar con médico).
