BENEFICIOS DE LA CHÍA + 3 RECETAS PARA APROVECHARLOS Las semillas de chía (Salvia hispanica) son un superalimento ancestral, usado por mayas y aztecas. Hoy, la ciencia confirma sus propiedades nutritivas y medicinales.  7 BENEFICIOS PRINCIPALES  ALTA EN FIBRA (34% de su peso) Regula el tránsito intestinal y previene estreñimiento.  RICA EN OMEGA-3 (más que el salmón por gramo) Reduce … Read more

BEBIDA PODEROSA: PROTEGE LA PRÓSTATA, CONTROL LA DIABETES Y MEJORA LA CIRCULACIÓN Esta receta natural combina ingredientes con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reguladoras del azúcar en sangre, respaldados por estudios científicos. Ideal para hombres (y mujeres) que buscan prevenir enfermedades crónicas.  INGREDIENTES (1 porción)  1 taza de jugo de granada (rico en punicalaginas, anticancerígeno para próstata).  ½ taza de arándanos azules (antocianinas, … Read more

ZACATE LIMÓN (Hierba Luisa/Cymbopogon citratus): 10 BENEFICIOS + 3 RECETAS MEDICINALES El zacate limón (también llamado hierba luisa, limoncillo o pasto limón) es una planta aromática con propiedades digestivas, relajantes y antibacterianas. Muy usada en infusiones y remedios caseros en América Latina y Asia.  10 BENEFICIOS COMPROBADOS  Alivia la indigestión y gases (carminativo natural).  Reduce la ansiedad y el insomnio … Read more

TÓNICO DE AGUA DE ARROZ: EL SECRETO ASIÁTICO PARA UNA PIEL RADIANTE El agua de arroz es un ingrediente milenario usado en Corea y Japón para iluminar, suavizar y equilibrar la piel. Contiene inositol (repara la barrera cutánea), ácido ferúlico (antioxidante) y almidón (calma irritaciones).  3 RECETAS DE TÓNICO DE AGUA DE ARROZ  AGUA DE ARROZ FERMENTADA (Coreana, la más potente) Ingredientes: ½ taza de … Read more

RECETAS NATURALES PARA PURIFICAR, FORTALECER Y EQUILIBRAR TU SANGRE La sangre es el fluido vital que transporta nutrientes, oxígeno y desechos en el cuerpo. Con estas recetas naturales, podrás desintoxicarla, mejorar la circulación, subir defensas y prevenir anemias.  5 RECETAS CLAVE  ZUMO DEPURATIVO DE REMOLACHA Y LIMÓN (Para anemia y toxinas) Ingredientes: 1 remolacha cruda (rica en … Read more

7 SÍNTOMAS DEL LUPUS QUE NO DEBES IGNORAR El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune que puede afectar múltiples órganos. Estos son los signos tempranos más comunes, según la Lupus Foundation of America:  SÍNTOMAS PRINCIPALES  Erupción en forma de mariposa Qué es: Enrojecimiento en mejillas y nariz (típico del lupus). Confusión: A veces se confunde con rosácea o … Read more

8 EJERCICIOS QUEMA GRASA PARA ADELGAZAR BRAZOS (SIN MÁQUINAS) Si quieres reducir la grasa localizada en los brazos y tonificar sin flacidez, estos ejercicios son ideales para hacer en casa o el gimnasio. Combinan cardio y fuerza para maximizar resultados.  RUTINA DE 15 MINUTOS (3 series de 12-15 repeticiones c/u) Fondos de tríceps en silla (Dips) Cómo: Apoya las … Read more

POSTURAS AL DORMIR QUE DAÑAN TU SALUD (Y ALTERNATIVAS SEGURAS) La forma en que duermes puede causar o empeorar problemas como dolor de espalda, reflujo ácido, arrugas prematuras e incluso demencia. Aquí te revelo los errores más comunes al dormir y cómo corregirlos para proteger tu salud.  5 POSTURAS PELIGROSAS Y SUS RIESGOS  BOCA ABAJO (Postura “de brujas”) … Read more

TRATAMIENTO NATURAL PARA ELIMINAR LA BACTERIA HELICOBACTER PYLORI (Principal causante de gastritis, úlceras, hinchazón y acidez estomacal) La Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria que infecta el estómago y puede aumentar el riesgo de cáncer gástrico si no se trata. Combinando antibióticos naturales y dieta, puedes combatirla efectivamente.  SÍNTOMAS DE INFECCIÓN POR H. PYLORI Hinchazón abdominal después de comer. Acidez o … Read more

BATIDO DIGESTIVO DE PAPAYA Y FRESAS: ¡ADIÓS ACIDEZ, HOLA BIENESTAR! Este batido es un remedio natural para aliviar la acidez estomacal, indigestión e inflamación, gracias a las enzimas de la papaya y los antioxidantes de las fresas. Ideal para tomar después de comidas pesadas o como desayuno ligero.  INGREDIENTES (1 porción)  1 taza de papaya madura (fuente de papaína, enzima … Read more