Receta de cóctel de cortisol

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  1. Calienta la leche vegetal a fuego bajo (sin hervir).

  2. Añade la ashwagandha, canela y cardamomo. Remueve bien.

  3. Apaga el fuego, agrega miel y maca si usas.

  4. Bebe tibio antes de dormir o en momentos de estrés agudo.

 BENEFICIOS CLAVE

 Reduce el cortisol (ashwagandha y canela).

 Mejora el sueño profundo (regula el ritmo circadiano).

 Combate la fatiga adrenal (maca y cardamomo).

 Sin cafeína (ideal para reemplazar el café en crisis de ansiedad).

 PRECAUCIONES

  • No consumas ashwagandha si tomas ansiolíticos o antidepresivos (interacción).

  • Evita en embarazo (la ashwagandha puede ser abortiva).

  • Consulta a tu médico si tienes problemas de tiroides.

 VARIANTES

 Para insomnio: Añade 1 cucharadita de polvo de raíz de valeriana.
Versión fría: Licúa con hielo y plátano.

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