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Alto en Vitamina C:
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Un kiwi mediano cubre el 100% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, reforzando el sistema inmunológico y la piel.
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Mejora la Digestión:
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Contiene actidinia, una enzima que ayuda a digerir proteínas, y fibra para prevenir el estreñimiento.
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Salud Cardiovascular:
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Su alto contenido en potasio regula la presión arterial, y sus antioxidantes reducen el colesterol LDL (“malo”).
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Antioxidantes:
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Rico en polifenoles y vitamina E, combate el estrés oxidativo y la inflamación.
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Ayuda a Dormir Mejor:
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Estudios sugieren que su contenido en serotonina puede mejorar la calidad del sueño.
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Bajo Índice Glucémico:
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Ideal para diabéticos por su fibra y bajo impacto en el azúcar en sangre.
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Visión Saludable:
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Contiene luteína y zeaxantina, protectores de la vista frente a la degeneración macular.
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¡Incluye kiwi en tu dieta para aprovechar sus múltiples beneficios! 🥝💚
¿Te gustaría una receta específica, como batidos o postres con kiwi? 😊
