Las hojas de níspero, frecuentemente desechadas, son en realidad un tesoro terapéutico con beneficios científicamente respaldados. Originario de Asia pero cultivado en muchas regiones, el níspero (Eriobotrya japonica) ofrece en sus hojas compuestos activos que ayudan a combatir problemas metabólicos, hepáticos y cardiovasculares.
Beneficios Clave de las Hojas de Níspero
✅ Reducen el colesterol LDL: Sus triterpenoides (como el ácido ursólico) y antioxidantes inhiben la absorción de grasas en el intestino.
✅ Protegen el hígado: Estimulan la producción de bilis, facilitando la digestión de lípidos y desintoxicación.
✅ Regulan el azúcar en sangre: Mejoran la sensibilidad a la insulina, ideal para diabéticos o prediabéticos.
✅ Antiinflamatorias y antioxidantes: Combaten el estrés oxidativo, reduciendo riesgo cardiovascular.
✅ Alivian molestias digestivas: Sus taninos ayudan con gastritis, diarrea o hinchazón abdominal.
Receta: Infusión de Hojas de Níspero
Ingredientes:
3 hojas secas o frescas (lavadas)
1 taza de agua
Limón o miel (opcional)
Preparación:
Hierve el agua y añade las hojas.
Cocina a fuego lento 10 minutos.
Deja reposar 5 minutos, cuela y endulza si deseas.
Cómo Tomarla Correctamente
🔸 Dosis: 1 taza en ayunas (mañana o noche).
🔸 Ciclo: 3 semanas seguidas + 5 días de descanso.
🔸 Potenciar efectos:
Combínala con dieta mediterránea y ejercicio.
Evita excesos de alcohol y grasas trans.
Precauciones
⚠ No recomendado para:
