té de Jamaica, laurel y canela

 

• Antimicrobiano y antiinflamatorio
• Apoya al sistema inmunológico

1. Canela (Cinnamomum verum o cassia):

   • Regula los niveles de azúcar en sangre

   • Estimula la circulación

   • Aporta sabor cálido y aroma

Ingredientes (para 1 litro de té):

• 1/2 taza de flores secas de Jamaica

• 3 hojas de laurel secas

• 1 rama de canela (o 1 cucharadita de canela en polvo)

• 1 litro de agua

• Opcional: miel, limón o jengibre al gusto

Preparación:

1. En una olla, pon a hervir el litro de agua.

2. Cuando comience a hervir, añade la Jamaica, el laurel y la canela.

3. Reduce el fuego y deja hervir a fuego bajo durante 10–12 minutos.

4. Apaga y deja reposar tapado por otros 5 minutos.

5. Cuela y sirve caliente o frío.

6. Endulza con miel o añade un chorrito de limón si lo deseas.

¿Cuándo tomarlo?

• 1 taza por la mañana en ayunas para activar el sistema digestivo y eliminar líquidos retenidos

• Otra taza después de comidas pesadas para facilitar la digestión

• Se puede tomar frío como bebida refrescante durante el día

Precauciones:

• No recomendado para personas con presión baja (la Jamaica puede bajarla más)

• Evita tomar en exceso si estás embarazada o lactando

• Limitar a 1 litro al día como máximo para evitar desequilibrio de electrolitos por el efecto diurético