- Proteínas: pescado, pollo, legumbres.
- Hierro: espinacas, lentejas, carne magra.
- Zinc: nueces, semillas de calabaza.
- Biotina: aguacate, almendras, plátano.
- Hidratación: mínimo 8 vasos de agua diarios.
9. Creencias curiosas alrededor del mundo
- En México rural, se decía que si una uña tenía muchas rayas finas, la persona era trabajadora y sufrida.
- En India, las rayas blancas o marcas se interpretaban como augurio de viajes.
- En antiguos pueblos andinos, las rayas eran vistas como señales enviadas por la Pachamama sobre el equilibrio con la naturaleza.
10. Cómo cuidar las uñas a diario
- No morderlas ni usarlas como herramienta.
- Usar guantes al limpiar o lavar platos.
- Hidratar con aceites naturales.
- Limitar el uso de esmaltes permanentes.
Conclusión
Las rayas en las uñas pueden ser simples marcas inofensivas o señales de algo que tu cuerpo o energía intenta decirte. Desde la ciencia, se explican por deficiencias, envejecimiento o enfermedades; desde la cultura y lo espiritual, pueden verse como mensajes o advertencias.
