✅ Practica respiración profunda todos los días
✅ Camina al aire libre, en contacto con la naturaleza
✅ Utiliza plantas o purificadores para mejorar el aire interior
Más oxígeno significa más energía celular, mejor circulación y un sistema inmunológico fortalecido.
3. Alimentación Antiinflamatoria y Alcalinizante
Un cuerpo inflamado y ácido puede volverse más vulnerable. La propuesta de Barbara es una dieta que calme y regenere:
🥬 Verduras de hoja verde oscura
🍓 Frutas frescas
💧 Agua filtrada y mineralizada
🥗 Comidas naturales a base de plantas
Este patrón alimentario ayuda a equilibrar el pH del organismo y a estimular procesos de curación.
Apoyo Herbal Suave: Extracto de Hoja de Olivo
Entre los aliados naturales favoritos de Barbara está el extracto de hoja de olivo, rico en oleuropeína, un compuesto con beneficios reconocidos:
🛡️ Acción antioxidante
💪 Apoyo al sistema inmunológico
🧘 Protección contra el estrés oxidativo
Integrado en una rutina saludable, puede ofrecer un refuerzo extra para la vitalidad celular.
La Sabiduría Alimentaria de Barbara O’Neill
Barbara cree que la comida debe ser simple, curativa y natural. Algunos de sus alimentos favoritos incluyen:
🍅 Tomates con aceite de oliva – fuente de licopeno y grasas buenas
🥬 Verduras de hoja – ricas en minerales
🍋 Limón – ayuda a la alcalinización y desintoxicación
🥣 Legumbres – fibras y energía duradera
🥜 Semillas y nueces – llenas de nutrientes y grasas saludables
¿Y qué evitar?
🚫 Azúcares refinados
🚫 Harinas blancas y ultraprocesados
🚫 Exceso de cafeína
🚫 Lácteos industrializados
El Efecto Warburg ⤵️
