1 tallo de apio (picado)
1 rama de canela
1 taza de agua caliente
Preparación:
Hierve el agua con el apio y la canela por 5 min.
Cuela y bebe tibio.
Uso: Después de comidas pesadas.
Beneficios:
Reduce la hinchazón abdominal.
Combate gases y pesadez.
Recomendaciones para un Colon Saludable
✅ Hidratación: Bebe 2 litros de agua al día (la fibra sin agua puede empeorar el estreñimiento).
✅ Ejercicio: 30 min de caminata diaria activa el movimiento intestinal.
✅ Combina fibra: Incluye otras verduras, frutas y granos integrales.
Conclusión
El apio es un aliado poderoso para la digestión, pero debe consumirse como parte de una dieta equilibrada. Estas recetas no solo mejoran el tránsito intestinal, sino que también aportan vitaminas y antioxidantes.
“La salud intestinal es la base de un cuerpo sano: cuida tu colon con alimentos vivos y agua suficiente”. 🌱
