- Infusión para problemas digestivos y respiratorios
- Preparación: Hierve 1 cucharada de hojas secas o frescas (10 g) en 1 taza de agua (250 ml) durante 5-10 minutos, cuela y bebe tibio.
- Uso: Toma 2-3 tazas al día después de comidas durante 1-2 semanas para aliviar digestión o tos.
- Cataplasma para heridas y quemaduras
- Preparación: Machaca 3-4 hojas frescas, escaldadas y enfriadas, hasta formar una pasta.
- Uso: Aplica sobre la zona afectada, cubre con gasa y deja actuar 1-2 horas, 1-2 veces diarias hasta sanar.
- Enjuague bucal para encías inflamadas
- Preparación: Prepara la infusión anterior y deja enfriar.
- Uso: Haz gárgaras 2-3 veces al día durante 5 días para reducir inflamación gingival.
Receta natural: Infusión revitalizante de yantén
Para aprovechar al máximo sus propiedades, aquí tienes una receta sencilla y efectiva:
Ingredientes:
- 2 cucharadas de hojas de yantén frescas o secas (20 g).
- 1 litro de agua filtrada (1000 ml).
- 1 cucharadita de miel (opcional, 5 g).
Preparación:
- Limpieza esencial: Lava bien las hojas frescas bajo agua corriente para eliminar suciedad o pesticidas.
- Cocción suave: Coloca las hojas en una olla con el litro de agua y lleva a ebullición a fuego medio. Reduce a fuego bajo y cocina durante 10 minutos.
- Reposo y colado: Apaga el fuego, tapa y deja reposar 5 minutos. Cuela con un colador fino, añade miel si lo deseas, y sirve tibia o fría.
Rendimiento: Aproximadamente 1 litro, suficiente para 3-4 tazas diarias, preparándolo fresco y consumiéndolo dentro de 24 horas.
💡 Consejo experto: Usa yantén orgánico para mayor pureza. Combina con manzanilla para un efecto calmante adicional si hay inflamación.
Cómo consumir esta infusión para un bienestar transformado
Para sacarle el máximo provecho y sentir los cambios en tu cuerpo, intégrala a tu rutina:
Mañana en ayunas: Toma 1 taza tibia (250 ml) 15-30 minutos antes del desayuno para activar la desintoxicación y fortalecer tu inmunidad.
Durante el día: Bebe otra taza después de comidas principales para mejorar la digestión.
Duración: Sigue este ritual durante 7-14 días, ajustando según tu respuesta. Repite cada mes con un descanso de 5 días.
Complementa con hábitos: Acompaña con una dieta rica en frutas, evita estrés excesivo y camina 15 minutos diarios.
Plan de 14 días para una salud revitalizada:
- Días 1-7: 1 taza en ayunas, 1 tras el almuerzo, con agua (2 litros diarios).
- Días 8-14: Continúa, añadiendo estiramientos suaves.
- Resultados: Menos inflamación, mejor digestión y piel más sana en 14 días, según tu estado inicial.
Precauciones para un uso seguro
Aunque es natural, cuida estos detalles:
