La batata (también conocida como camote o boniato) es un alimento increíblemente nutritivo y versátil. Comerla por la mañana no solo te da energía duradera, sino que también puede mejorar tu salud en múltiples formas.
12 Beneficios de Comer Batata por la Mañana
1. Fuente de energía sostenida
La batata es rica en carbohidratos complejos, lo que te da energía por más tiempo sin causar picos de azúcar en sangre.
2. Alta en fibra
Mejora el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y te mantiene saciado por horas.
3. Rica en antioxidantes
Contiene betacarotenos, que se convierten en vitamina A y protegen tus células del daño oxidativo.
4. Regula el azúcar en sangre
