8 EJERCICIOS QUEMA GRASA PARA ADELGAZAR BRAZOS (SIN MÁQUINAS)
Si quieres reducir la grasa localizada en los brazos y tonificar sin flacidez, estos ejercicios son ideales para hacer en casa o el gimnasio. Combinan cardio y fuerza para maximizar resultados.
RUTINA DE 15 MINUTOS (3 series de 12-15 repeticiones c/u)
Fondos de tríceps en silla (Dips)
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Cómo: Apoya las manos en una silla, baja el cuerpo flexionando codos (90°) y sube.
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Quema: Grasa posterior del brazo y hombros.
Flexiones de pared (Push-ups modificadas)
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Cómo: Con manos en la pared, flexiona codos acercando el pecho y vuelve.
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Perfecto para principiantes.
Círculos con brazos extendidos
