Los mejores alimentos para tener un corazón sano

Aquí tienes una lista de los mejores alimentos para mantener un corazón sano, junto con una receta sencilla que los combina de forma deliciosa.

Los mejores alimentos para la salud del corazón:

Pescados grasos (como salmón, sardinas o atún): ricos en omega-3.
Avena: fuente de fibra soluble, ayuda a reducir el colesterol.
Frutos secos (nueces, almendras): contienen grasas saludables y antioxidantes.
Aceite de oliva extra virgen: rico en grasas monoinsaturadas.
Aguacate: grasa buena y potasio.
Frutas rojas (arándanos, fresas): potentes antioxidantes.
Legumbres (lentejas, garbanzos): bajas en grasa y ricas en fibra.
Vegetales de hoja verde (espinaca, kale): alta concentración de nitratos naturales y potasio.
Chocolate negro (mín. 70%): antioxidante, en cantidades moderadas.
Té verde: ayuda a reducir la presión arterial y colesterol.