En el ritmo acelerado de la vida moderna, el cuerpo humano sufre silenciosamente una de las deficiencias nutricionales más comunes y subestimadas: la del magnesio. Este mineral es imprescindible para la salud celular, interviene en funciones neuromusculares, cardiovasculares, digestivas y endocrinas, y sin embargo, muchas personas ignoran que su bajo nivel puede estar detrás de síntomas como insomnio, ansiedad, fatiga persistente, dolores musculares, presión arterial elevada y migrañas frecuentes.
Para restaurar esta carencia de forma natural, existe una fórmula sencilla, deliciosa y profundamente revitalizante: una bebida casera rica en magnesio que actúa desde las raíces del bienestar físico y mental. Su composición, basada en ingredientes naturales, no solo aporta este mineral esencial, sino que mejora su absorción gracias a la sinergia de compuestos bioactivos, fibra, antioxidantes y electrolitos.
Ingredientes para un litro:
- 1 plátano maduro
- 2 limones (jugo recién exprimido)
- 1 cucharada de semillas de chía remojadas
- 1 cucharada de cacao puro (mínimo 70%)
- 1 cucharada de miel pura o sirope natural (opcional)
- Un puñado de hojas de espinaca cruda
- 250 ml de agua de coco (opcional)
- Agua filtrada hasta completar 1 litro
- Una pizca de sal marina sin refinar
Preparación:
