El agua desintoxicante (o detox water) es una bebida popular que se prepara infusionando agua con frutas, hierbas y especias, con el objetivo de ayudar a eliminar toxinas, mejorar la digestión y aportar nutrientes. Aunque no es una solución milagrosa, puede ser un complemento saludable en una dieta equilibrada.
Beneficios del agua desintoxicante
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Hidratación mejorada – El sabor natural de las frutas y hierbas puede motivar a beber más agua.
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Fuente de vitaminas y antioxidantes – Ingredientes como limón, pepino, jengibre y frutas aportan vitamina C y otros nutrientes.
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Ayuda a la digestión – El jengibre y la menta, por ejemplo, pueden aliviar la hinchazón y mejorar el tránsito intestinal.
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Apoya la función renal – Beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas a través de la orina.
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Baja en calorías – Es una alternativa saludable a refrescos y jugos azucarados.
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Puede mejorar la piel – La hidratación adecuada y los antioxidantes contribuyen a una piel más luminosa.
Consejos para prepararla
🔹 Ingredientes comunes:
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Cítricos: Limón, lima, naranja (ricos en vitamina C).
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Pepino: Refrescante y diurético.
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Jengibre: Antiinflamatorio y digestivo.
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Menta o hierbabuena: Ayuda con la digestión.
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Bayas: Fresas, arándanos (antioxidantes).
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Canela: Regula el azúcar en sangre.
🔹 Preparación:
