La moringa (Moringa oleifera), conocida popularmente como “el árbol de la vida”, es una planta medicinal originaria del norte de la India y hoy cultivada en muchas regiones tropicales del mundo. Su enorme valor nutricional y terapéutico la ha convertido en una de las plantas más recomendadas para cuidar la salud en general.
En especial, la moringa destaca por su capacidad para proteger y fortalecer la vista, gracias a su alto contenido de vitamina A, luteína y zeaxantina, nutrientes esenciales que ayudan a prevenir la visión borrosa, la fatiga ocular y enfermedades como la degeneración macular y las cataratas.
Además, sus hojas, semillas, flores y raíces concentran compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y remineralizantes, que favorecen el sistema cardiovascular, digestivo, inmunológico y nervioso.
En este artículo conocerás todos sus beneficios, propiedades y dos recetas naturales: una a base de hojas de moringa para la vista y otra con semillas de moringa para potenciar la energía y fortalecer el organismo.
Receta 1: Jugo de Moringa para Mejorar la Vista
Esta preparación está diseñada para nutrir los ojos desde adentro y prevenir el desgaste ocular.
Ingredientes
- 1 taza de hojas frescas de moringa (o 2 cucharadas de polvo de moringa)
- 1 zanahoria mediana
- 1 naranja
- ½ vaso de agua
- 1 cucharadita de miel pura (opcional)
Preparación
- Lava las hojas de moringa y la zanahoria.
- Pela la zanahoria y córtala en trozos pequeños.
- Coloca en la licuadora las hojas (o polvo de moringa), la zanahoria, el jugo de naranja y el agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Endulza con miel si lo prefieres.
Modo de consumo
Bebe un vaso en ayunas, de 3 a 4 veces por semana.
Duración del tratamiento
Consumir durante 2 meses seguidos, descansar 15 días y repetir si es necesario.
Receta 2: Infusión de Semillas de Moringa para Energía y Circulación
Las semillas de moringa son ricas en antioxidantes, grasas saludables y compuestos que ayudan a mejorar la circulación, aumentar la energía natural y regular el azúcar en sangre.
Ingredientes
