La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, y aunque puede venir acompañada de síntomas incómodos como sofocos, cambios de humor, insomnio o resequedad, con el apoyo adecuado del cuerpo y la mente se puede transitar con equilibrio y plenitud.
Aquí tienes una receta natural y varios consejos prácticos para llevar una menopausia más feliz, saludable y consciente.
Receta: Infusión Hormonal Equilibrante para una Menopausia Feliz
Ingredientes (para 1 taza diaria):
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1 cucharadita de salvia seca (equilibra estrógenos y reduce los sofocos)
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1/2 cucharadita de toronjil (melisa) (calmante y relajante)
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1/2 cucharadita de flor de lúpulo o pasiflora (para el insomnio y la ansiedad)
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1/2 cucharadita de semillas de hinojo (apoya la digestión y el equilibrio hormonal)
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1 taza de agua hirviendo
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(Opcional) 1 rodaja de jengibre fresco o un poco de cáscara de naranja
Preparación:
