La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el fin de la menstruación y la fertilidad, generalmente entre los 45 y 55 años. Esta transición puede venir acompañada de cambios físicos y emocionales debido a la disminución de hormonas (estrógeno y progesterona).
🔥 ¿Cómo se siente la menopausia?
Los síntomas varían en cada mujer, pero los más comunes son:
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Sofocos y sudores nocturnos (sensación repentina de calor).
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Cambios de humor, irritabilidad o ansiedad.
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Sequedad vaginal y disminución de la libido.
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Alteraciones del sueño (insomnio o sueño interrumpido).
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Aumento de peso (especialmente en la zona abdominal).
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Pérdida de densidad ósea (mayor riesgo de osteoporosis).
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Dolores articulares y musculares.
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Problemas de memoria o concentración (“niebla mental”).
🌸 Consejos para una menopausia feliz y saludable
