La menta (Mentha spp.) es una planta ampliamente conocida por sus propiedades digestivas, refrescantes y aromáticas. Sin embargo, también tiene beneficios menos conocidos o “ocultos” que van más allá de los usos tradicionales. Aquí te comparto algunas de estas propiedades:
1. Mejora la función cognitiva y el estado de alerta
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El aroma del aceite esencial de menta (especialmente Mentha piperita) puede estimular el sistema nervioso, mejorando la concentración, la memoria y reducir la fatiga mental.
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Estudios sugieren que inhalar menta aumenta el estado de alerta y reduce la ansiedad.
2. Alivio del dolor muscular y de cabeza
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El mentol, su componente activo, tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio.
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Aplicar aceite diluido de menta en sienes o músculos adoloridos puede aliviar migrañas y dolores tensionales.
3. Antibacteriana y antifúngica
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La menta es efectiva contra bacterias como E. coli y Staphylococcus aureus, así como contra hongos como Candida albicans.
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Se usa en enjuagues bucales naturales para combatir el mal aliento y las infecciones orales.
4. Regulación hormonal (síndrome de ovario poliquístico – SOP)
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Algunas investigaciones indican que el té de menta puede reducir los niveles de andrógenos en mujeres con SOP, ayudando a disminuir el exceso de vello facial (hirsutismo).
5. Protección gástrica y alivio del síndrome de intestino irritable (SII)
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El aceite de menta piperita en cápsulas con recubrimiento entérico relaja los músculos del tracto digestivo, reduciendo cólicos, gases y distensión abdominal en pacientes con SII.
6. Repelente natural de insectos
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El aceite esencial de menta ahuyenta mosquitos, hormigas, arañas e incluso ratones, siendo una alternativa ecológica a los químicos sintéticos.
7. Salud respiratoria (más allá del alivio de la congestión)
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Además de descongestionar, tiene un efecto broncodilatador suave, útil en casos de asma leve o alergias.
8. Cuidado de la piel (acné y piel grasa)
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Por sus propiedades antisépticas y astringentes, el agua de menta o su aceite diluido ayudan a controlar el exceso de sebo y reducir brotes de acné.
9. Reducción de náuseas (incluyendo las postoperatorias y por quimioterapia) ⤵️
