El Colesterol Alto: Tratamiento y Recetas Naturales

 

• 1 taza de avena en hojuelas
• 1 litro de agua
• 1 rama de canela
• Stevia al gusto (opcional)

Preparación:

1. Licúa la avena con el agua y la canela.
2. Cuela y bebe en ayunas.

Beneficio: La avena reduce la absorción de colesterol en el intestino.

2. Batido de Berenjena y Limón

Ingredientes:

• ½ berenjena cruda pelada
• Jugo de 1 limón
• 1 vaso de agua
• 1 cucharadita de jengibre rallado

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes y toma en ayunas.

Beneficio: La berenjena contiene ácido clorogénico, que ayuda a reducir el LDL.

3. Ensalada de Aguacate y Nueces

Ingredientes:

• 1 aguacate
• 1 puñado de nueces
• Espinacas frescas
• Aceite de oliva y limón

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes y aliña con aceite y limón.

Beneficio: Las grasas saludables del aguacate y las nueces mejoran el HDL.

4. Infusión de Cúrcuma y Jengibre

Ingredientes: