Si buscas una bebida natural para revitalizar tu cuerpo, esta infusión combina los beneficios diuréticos y antioxidantes de la cola de caballo y el perejil, potenciados con un toque cítrico y dulce. A continuación, te comparto una receta detallada, consejos de preparación y recomendaciones para aprovechar al máximo sus propiedades.
Ingredientes Necesarios
Para preparar esta infusión, necesitarás:
- 500 ml de agua: La base líquida para extraer los nutrientes de las hierbas.
- 4 cucharadas de perejil fresco: Rico en vitaminas C y K, ayuda a depurar los riñones.
- 4 cucharadas de cola de caballo seca: Conocida por su alto contenido en silicio, fortalece uñas, piel y cabello.
- 1 limón: Su jugo aporta vitamina C y potencia la absorción de nutrientes.
- 1 cucharada de miel orgánica: Endulzante natural con propiedades antibacterianas (opcional, puede sustituirse por stevia).
Preparación Paso a Paso
- Hervir el agua:
Coloca los 500 ml de agua en una olla pequeña y llévala a ebullición a fuego medio. Asegúrate de no usar recipientes de aluminio, ya que pueden alterar el sabor de las hierbas. - Lavar y picar los ingredientes:
Lava el perejil bajo el chorro de agua para eliminar impurezas. Si usas cola de caballo fresca, desinfecta las ramas con vinagre. Pica ambas hierbas en trozos pequeños para liberar sus aceites esenciales durante la cocción. - Infusionar las hierbas:
Cuando el agua alcance su punto de ebullición, agrega el perejil y la cola de caballo. Reduce el fuego al mínimo y deja cocinar por 10-15 minutos. Este tiempo permite que los compuestos activos, como los flavonoides del perejil y los minerales de la cola de caballo, se integren al agua. - Reposar y colar:
Apaga el fuego y deja reposar la mezcla durante 5 minutos. Esto ayuda a concentrar los sabores. Luego, usa un colador de malla fina o una gasa para separar las hierbas del líquido. - Incorporar el limón y la miel:
Exprime el jugo de un limón en un tazón aparte para evitar que las semillas caigan en la infusión. Mézclalo con la miel y luego integra esta combinación a la bebida colada. Remueve bien para homogeneizar.
Recomendaciones de Consumo
