CORTISOL COCKTAIL: Bebida Natural para Reducir el Estrés y Regular el Cortisol
El cortisol (la “hormona del estrés”) en exceso puede causar ansiedad, aumento de peso e insomnio. Esta receta combina ingredientes científicamente respaldados para equilibrarlo de forma natural.
INGREDIENTES (1 porción)
1 taza de leche de almendras sin azúcar (o leche de avena).
1 cucharadita de ashwagandha en polvo (reduce el cortisol en un 28%, según Indian Journal of Psychological Medicine).
½ cucharadita de canela (regula el azúcar en sangre y el estrés).
1 cucharadita de miel cruda (opcional, para endulzar).
1 pizca de cardamomo (antiinflamatorio y digestivo).
½ cucharadita de maca en polvo (opcional, para energía sin ansiedad).
PREPARACIÓN
