Comer ajo crudo en ayunas es una práctica tradicional con múltiples beneficios para la salud, respaldados por estudios científicos. Aquí tienes una receta sencilla y los principales beneficios:
Receta para consumir ajo crudo en ayunas
Ingredientes:
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1 diente de ajo fresco
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Un vaso de agua tibia (opcional, para facilitar la ingesta)
Preparación:
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Pela un diente de ajo y córtalo por la mitad o tritúralo ligeramente para liberar la alicina, su compuesto activo.
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Consúmelo en ayunas, seguido de un vaso de agua tibia si lo prefieres.
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Espera al menos 20-30 minutos antes de desayunar para una mejor absorción.
💡 Consejo: Si el sabor es muy fuerte, puedes mezclarlo con un poco de miel o limón para suavizarlo.
Beneficios del ajo crudo en ayunas
